Pewnie im Pudzian dopinga do wody na treningu dosypal ... ... Konkrety panowie KONKRETY - jak sie zawiesza to chyba z jakiegos powodu ! Jak nie podaja powodu to se moga zawiesic bombke na choince ...
Co sie stalo z ww w posilkach okolotreningowych ? Wywal chleb z 2 sniadania i dodaj po ok 50g ww wte posilki. Po za tym na moje niewybredne oko , gra. Tak przy okazji wyjasniam, ze moj koment co do wody i platkow fitness byl ironiczny, ale na szczescie sie rozwiazalo...
ja to ogólnie zniszczyłem sobie mocno słuch w młodości - i koncertami i słuchawkami dousznymi, i wypadkiem przy skoku do wody. Dla mnie jedyna opcja na słuchanie muzyki to słuchawki i to takie nauszne żebym nie musiał głośno puszczać muzyki. Audiofilem już nie zostanę bo nie ma z czym. Chciałbym nie pogorszyć tego stanu w jakim mój słuch jest [...]
Chłopaki, a co sądzicie o napojach izotonicznych do picia na treningu i po. Teraz biorę po treningach Aspargin, aby uzupełniać potas i magnez. Pocę się dość mocno przy ostatnich treningach i na stepie . Warto sie zaopatrzyć w taki napój np. w proszku, aby dodawać do wody?
nie no ja musze mieć do kawy klimat:) jak do wódy:) nie pije ot tak sobie z rana codziennie...ale jak jestem np gdzieś w specjalnym miejscu...cała ta celebracja, wiesz...od czasu do czasu ale z szacunkiem:) Jak Tabaka:) Carmel tylko nie przeginaj z tymi tabletkami... Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-08-19 10:55:10
[...] chcesz osiagnac zamierzony cel i zrobisz to jestes dobry i świadczyć bedzie to o tym ze masz twardy charakter. Co do basenu pamietaj aby niewygladao to ze wchodzisz do wody i stoisz na godzine basenu - 40 min pływania, kraulem jak niemasz sil żabka/ plecy.Jezeli nie basen szybkie marsze/rower. Co do sprawy wstydu, nie masz co sie orać - [...]
własnie, zapomniałem dodać o tej kostce rosołowej. to jest naprawde dobre. ogólnie do wody mozesz dodawać rożne rzeczy. cynamon, kurkume lub takie tam. a co do przyrządzenia tego ryzu to: gotujesz ryz z kostką, rozpakowujesz z torebki wsypujesz przyprawy, składniki i jesz, am am am hrum mniam mniam Zmieniony przez - Paweek w dniu 2010-08-16 [...]
[...] i goi sie dobrze:) trzeba smarowac tribiotykiem i woda z sola:) w zimie troszke słabo bo zachaczas o brania a teras nosisz chyba raczej takie przewiewne i wogole a co do wody to fakt ale ja kompałam sie w atlantyku miesiac po przebiciu i jest spoko:) ale jak chesz byc piekne to musisz pociekpiec :D a ze zmiana kolczyka to zaden problem musisz [...]
[...] za późno jesz. Wstań, wypij trochę whey'a po godzienie zjedz posiłek już. cardio jak najbardziej wskazane, niskie/średnie tempo. co więcej...na razie nic mi do głowy nie przychodzi aha, bcaa w ogóle nie rozpuszczają sie w wodzie. Chyba, że je wsypiesz do wody, oczekasz 15-20min. Ja zawsze robiłem tak, że sypałem proch do buzi i popijałem wodą
[...] Potas jest zdecydowanie mniej eliminowany z potem niż podczas przedłużających się wymiotów, biegunki, stosowania leków odwadniających. Ważne informacje Potas przechodzi do wody podczas gotowania pokarmów. Zarówno leki przeczyszczające, jak i leki na odwodnienie wypłukują potas z organizmu - powinny być one stosowane pod ścisła kontrolą lekarza. [...]
Ja tak mam jak wchodzę do wody, boję się pływać i dalej niż do pasa wejść nie potrafię. I jeszcze z racji tego, że teraz mam duże problemy ze zdrowiem (nowotwór, chemioterapia, takie tam) to jak mi robią jakieś zabiegi, to wpadam w panikę sam nie wiem dlaczego, ostatnio mi zakładali wkłucie centralne to wpadłem w taką panikę, że musieli mi dać [...]
[...] jak olej i pieprz, wszystko mieszamy i gotowe. Ja dodaję łyżkę stołową rano do herbaty (schłodzonej) razem z wyciśnięta połówką cytryny. Stosuje herbatę z dzikiej róży, ale można oczywiście do każdej innej, a nawet rozpuścić w wodzie. Trzeba tylko pamiętać, aby nie dodawać miodu do wody powyżej 40 stopni, bo straci on swoje cenne właściwości.
Ja cytruline biore w dni treningowe, dodaje zawsze do wody na trening, taka jedna mala miarke, chyba z 5g tam jest. Jeszcze chyba b-alanina jest fajna, tak planuje kupic i zaczac suplementiwac, alw jakos zapominam :-) Poza tym, kreatyna to na regeneracje dobrze moze dzialac ZMA albo po prostu suplementacja magnezu i cynku. No i wiekszosc co [...]
hm... a z jogurtu naturalnego wapn?? jezeli chodzi o magnez to z kaszy gryczanej i zamierzam zakupic chela mag, omega 3 sport edition, i moze cynk, witamina C, do wody dzien w dzien wyciskana 1 cytryna. co do potasu to wiem ze jest w ziemniakach a w czym jeszcze to nie wiem ale sie dowiem :P a i nie rozumiem o co chodzi slaby bilans kw-zasadowy [...]
nieogarne, ile trwa twój cały trening rozgrzewka,trening,rozciaganie,przepona ??? Jak "przyprawiacie" pierś z kuraka :D? Po prostu wrzucacie do wody i gotujecie? Coś dodajecie do tego? :) Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 22:47:28
Nic ci nie bedzie jeżeli zrobisz po siłowym 30-40 minut aerobow jedynie zmaksymalizujesz efekt redukcji :) jeżeli boisz sie katabolizmu to dorzuć bcaa do wody i po problemie. Co do proporcji białka z nabiału do mięsa to nie ma jakiegoś przelicznika ile powinno byc tego ile tego jednak lepiej jest ograniczyć nabiał ;) takie moje zdanie i nie tylko [...]
aaa ratownik nam rośnie nowy ok! to bardzo dobrze,że chcesz poprawić swoje czasy.znam wielu młodszych ratowników,którzy trenują tylko do egzaminu,a po zdaniu "nie wchodzą do wody" nawet pracując!!! moja rada-pływaj ile tylko możesz,jak najwięcej! jutro rozpiszę ci kilka treningów. pozdro!
DYSKWALIFIKACJE !!!
